Pentru: mici linii de riduri. Incearca strugurii. Ce e asa special la antioxidantii si vitamina C din struguri? Ei actioneaza ca bariera a pielii, reparand si prevenind uscarea prematura, micile riduri si incretirea pielii cauzate de radicalii liberi. Strugurii iti mentin pielea elastica. Si da, si vinul rosu este benefic.
Pentru: acnee. Incearca pestele sau nucile. Ceea ce NU vrei cu siguranta este orice produs care contine faina, carbohidrati (painea alba sau cerealel dulci). Ceea ce vrei este mancarea bogata acizi grasi omega-3, care controleaza inflamatiile corpului, inclusiv acneea. Somonul este cheia de aur in regimul tau, pentru o piele pura.
Pentru unghii casante. Incearca mancarurile bogate in proteine. Unghiile sunt facute din straturi de proteine – keratina, iar mancand proteine, poti sa ti le intaresti. Mananca nuci si carne de oaie si pui, peste. Iar la mic dejun, doua oua sunt 20% din necesarul zilnic.
Pentru respiratie urat mirositoare. Incearca iaurtul simplu. Gumele cu menta pot fi rapid, dar nu combat cauza principala a unei astfel de respiratii – o bacterie pe limba cauzata de un periaj dentar nepotrivit. Daca gumele contin si zahar, mai rau faci. Dar aceste bacterii pot fi combatute daca mananci iaurt simplu, fara zahar.
Pentru par uscat si subtire. Incearca ceaiul verde. Beneficiile ceaiului verde tot apar din ce in ce mai mult, unul dintre ele fiind: cafeina incetineste producerea de chimicale care micsoreaza foliculii de par care rezulta in fire subtiri. Doua-trei cesti de ceai zilnic sunt ok. Mai incearca si produse cu zinc, precum iaurtul, mazarea, fasolea sau semintele de dovleac.
Pentru SPM (sindromul premenstrual). Incearca laptele sau cascavalul. Cand femeile nu primesc destul calciu, pot avea de-a face cu crampe, schimbari de stare sau balonari. Endocrinologii recomanda un pahar de lapte si cateva felii de cascaval elvetian, care se pare ca ar reduce simptomele SPM cu 48%!
