A huge collection of 3400+ free website templates, WP themes and more at the biggest community-driven free web design site - JARtheme.COM
Home / Relatii & Sex / De ce este obligatoriu să consumăm suficientă apă zilnic

De ce este obligatoriu să consumăm suficientă apă zilnic

Deoarece apa are atât de multe funcții pentru susținerea vieții , apadeshidratarea nu este doar o chestiune de a-ti fi un pic de sete . Efectele depind de gradul de deshidratare , dar un deficit de apă face ca rinichii sa economiseasca apă , care, la rândul lor, pot afecta alte sisteme ale corpului . Vei urina mai puțin și pot deveni constipat .

Pe măsură ce devin din ce în ce mai deshidratat , următoarele simptome se vor dezvolta :

  • rezistenta musculara diminuata
  • amețeală
  • lipsa de energie
  • scăderea concentrației
  • somnolență
  • iritabilitate
  • durere de cap
  • tahicardie ( galop ritm cardiac )
  • creșterea temperaturii corpului
  • lesin
  • daune la organele permanente sau deces

Evident, nu vrei să se dezvolte problemele enumerate mai sus , așa că trebuie să întreb : Cât de mult am nevoie de apă în fiecare zi ?

În condiții normale , standard de 2 litri pe zi este suficient . Această cantitate include apa potabila, fara alte surse. mă include apa de la robinet , altele decât sursele . Dacă sunteți un atlet sau cineva care petrece mult timp în soare , transpirație , veți avea , probabil, nevoie de mai mult . O modalitate buna de a spune dacă sunteți hidratați corespunzător este prin observarea culoarea urinei . Dacă e galben sau portocaliu închis , care este un semn că este concentrat , ceea ce înseamnă că nu e suficient de apă în deșeurile care sunt eliminate . Dacă e deschisa la culoare, culoarea de suc ​​de lamaie , atunci e normal.

Mersul la baie ar trebui sa se întâmple o dată la două-trei ore . Dacă nu aveți nevoie sa urinati pe perioade mai lungi, inseamna ca nu consumati suficienta apa.

About

Check Also

cifra destinului

Tarot 2018 – afla cifra destinului si cum te afecteaza

Exista o relatie directa intre Tarot si Numerologie. Dupa cum stim deja, fiecare carte de …

anunturi matrimoniale bucuresti

Cum sa gasesti ceea ce cauti pe un site de anunturi matrimoniale Bucuresti

Datorita tehnologiei, multe s-au schimbat in modul in care ne raportam la alte persoane, deoarece, …

Leave a Reply