Tara Stile este unul din expertii yoga din strainatate care a dat peste cap lumea acestei practici fiind model pentru American Apparel. Ea considera ca yoga este un lucru mistic si spiritual si ca are aplicatii zilnice in viata noastra si arata asta intr-un DVD propriu pentru revista ELLE.

yPoti sa pierzi greutate facand yoga sau iti trebuie exercitii cardio? Daca adopti un stil atletic, cu siguranta pierzi in greutate. Yoga este cel mai bun exercitiu de care ai nevoie: iti mentine corpul sanatos, o postura la fel de saantoasa si iti lucreaza toti muschii, spre deosebire de alergat, care iti poate rani genunchii. In plus, dupa yoga iti vine sa mananci ceva sanatos. Dupa cardio, te gandesti ca ai pierdut 500 de calorii si vrei un cheesburger.

Care sunt celelalte beneficii? Sa ne gandim la: mai putin stress, mai multa energie, putere mare de concentrare si incredere. Yoga lucreaza din interior. Nesiguranta si sentimentele negative se pierd si ramai intr-o stare relaxanta, vibrantta, ceea ce ajuta si la a cunoaste oameni noi sau la a-ti condimenta relatia. Este minunat si pentru piele.

Cum asa? Yoga iti revitalizeaza circulatia si se crede ca intinereste celulele. Multi oameni gasesc ca dupa cateva luni de yoga, pielea lor straluceste si acneea dispare. Nu este vorba doar de transpiratie, ci de respiratie si stimularea sistemului nervos.

Care este cel mai bun pont pe care l-ai aflat in zilele de modeling? Demachiatul in fiecare seara si evitarea a prea multa sampanie.

Care sunt superalimentele favorite tipice fitnessului? Alimentele organice verzi, sucurile proaspete de fructe si nucile.

Exista cateva moduri prin care sa integram yoga in viata de zi cu zi? Acorda-ti cinci minute de a te intinde inainte sa te ridici din pat sau sa mergi la o intalnire si te vei simti mult mai relaxata.