Dieta consta de fapt in consumul limitat de alimente o singura zi pe saptamana. Dieta day light poate fi adoptata fara probleme de orice persoana.


Mic dejun
– 30-40 g paine integrala sau paine integrala prajita; 30 g marmelada sau miere; ceai la discretie
Gustare pentru dimineata si dupa-amiaza
– un fruct, la alegere

Pranz
– 250 g legume crude sau fierte
– 200 g carne alba sau 2-3 oua sau 300 g peste

Cina
– 250 g legume crude sau fierte
– 200 g carne alba sau 2-3 oua sau 300 g peste