Pierderea catorva kilograme se poate face extrem de uşor cu următoarele trucuri.
Ingrediente:
2 catei de usturoi, fin tocat
2 conserve de hamsii
0.5 lingurita de piper negru proaspăt
2 linguri suc de lămâie
2 linguri de mustar Dijon
2 linguri de miere
40 g parmezan, ras
100 g bio scăzut de grăsimi iaurt
2 capete de salata verde
115 g crutoane, continut scazut de grasimi
Preparare:
1. Puneti usturoi, hamsii, piper, suc de lămâie, muştar, miere, iaurt şi parmezan intr-un blender. Raciti pentru cel puţin două ore.
2. Se clăteşte salata, şi se scurge . Tăiati de-a curmezişul şi bagati la frigider.
3. Amestecati salata, împreună cu sos şi crutoane. Serviti.
