Salata verde este este cea mai indicata pentru curele de slabire deoarece ajuta la detoxifierea organismului. Salata intareste sistemul imunitar si tonifica tenul uscat.
Iata cateva retete de salata pe care le poti incerca si tu:
1. Salata asortata
3,4 rosii;
2 castraveti;
1 ardei gras;
o salata verde;
7,8 masline dietetice;
o ceapa;
boabe de porumb fiert; (cu mentiunea ca in dieta montignac nu este permis)
branza cas;
sare;
ulei masline;
busuioc sau marar;
Se taie toate legumele feliute subtiri sau cubulete; se pune ceapa taiata rondele; salata taiata; se sareaza apoi se adauga branza taiata cubulete, maslinele si uleiul de masline; la final se presara verdeata.
Pofta mare!
2. Salata verde frantuzeasca
Ingrediente necesare
1 capatana mare de salata verde,
1 lingurita de mustar,
1 lingurita rasa de zahar,
1 legatura de ceapa verde,
1 lingurita de ceapa razuita.
Mod de preparare reteta
Se desface salata in frunze si se spala.
Se lasa sa se scurga si se asaza pe un servet sa se zvante.
Se rupe in bucatele. Se freaca mus-tarul cu otet, sare si zahar, se adauga ceapa verde, taiata marunt, ceapa rasa si ulei.
Se amesteca salata in acest sos si se serveste imediat.
Salata secuiasca: 1 capatana mare de salata verde, 100 ml smantana, 1 lingurita de otet, sare, piper macinat, 1 legatura de tarhon.
Salata se pregateste la fel ca in reteta precedenta si se asaza intr-un castron. Se amesteca uleiul cu smantana, sare, tarhon taiat marunt si piper macinat. Se toarna peste salata si se serveste imediat.
Ingrediente:
salata verde, ulei, zeama de lamaie, sare, piper negru, zahar
3. Salata verde
Mod de preparare:
Se ia o salata verde, se spala si se taie marunt. Se adauga putin ulei de masline sau ulei obisnuit. Se stoarce zeama de la citeva lamii (dupa gust) se adauga sare si piper negru, putin zahar (cam o lingurita la doua lamii). Sosul astfel obtinut sa toarna peste salata.
