Adopta o alimentatie corecta pe timpul iernii
Pe timpul sezonului rece trebuie să avem o dietă diferită decât cea din zilele mai calde. O alimentatie sanatoasa si echilibrata este importanta atat pentru mentinerea si intarirea sistemului imunitar, cat si pentru a ne pastra silueta.
Pe durata sezonului rece, varietatea fructelor si a legumelor este mai restransa, dar asta nu inseamna ca nu trebuie sa ne alimentam corect.
Putem consuma portocale, mandarine, grepfruit, clementine, kiwi, mere, banane ce sunt bogate in vitamina C si bioflavonoide, de legume precum morcovi, praz, cartofi, varza, conopida.
Specialistii recomanda sa consumam cel putin 5 portii de fructe si legume zilnic. De asemenea este indicat si consumul de supe, care sunt nutritive si nu ingrasa.
