Adopta o alimentatie corecta pe timpul iernii

Pe timpul sezonului rece trebuie să avem o dietă diferită decât cea din zilele mai calde.  O alimentatie sanatoasa si echilibrata este importanta atat pentru mentinerea si intarirea sistemului imunitar, cat si pentru a ne pastra silueta.

Pe durata sezonului rece, varietatea  fructelor si a legumelor este mai restransa, dar asta nu inseamna ca nu trebuie sa ne alimentam corect.

Putem consuma portocale, mandarine, grepfruit, clementine, kiwi, mere, banane ce sunt bogate in vitamina C si bioflavonoide, de legume precum morcovi, praz, cartofi, varza, conopida.

Specialistii recomanda sa consumam cel putin 5 portii de fructe si legume zilnic.  De asemenea este indicat si consumul de supe, care sunt nutritive si nu ingrasa.