Grasimea incapatanata de pe burta nu va fi niciodata prietena ta. Iata cateva informatii surprinzatoare despre burtica si cum sa iti indepartezi grasimea pentru totdeauna, alaturi de miscarea chiar in fata televizorului.
De ce are nevoie abdomenul tau: de un spirit si o inima tonifiata, pentru a-ti ajuta corpul sa se maturizeze bine in decursul anilor ce vin.
Factori genetici. Cum arata abdomenul tau are de-a face mult cu genele tale, cat de subtire esti, cum arata toracele tau si cat de inalta esti.
Greutati. Se pare ca femeile care ridica greutati timp de o ora, de doua ori pe saptamana, au pierdut 15% din grasimea abdominala, fata de cele care nu au ridicat greutati. In plus, au pierdut cu 4% din grasimea totala din corp.
Cu cat consumi mai multa sare, cu atat iti umfli burta. Poti sa renunti la consumul de sare la jumatate, doar punand solnita departe de ochi. Adauga ierburi la mancare si sucuri citrice.
Invinge balonarea. Dieta ta trebuie sa evite alimentele care iti umfla burtica. Evita sorbitolul, un zahar gasit natural in frcute precum mere, pere, piersici, prune, la fel ca si indulcitorii artificiali, mancarurile dietetice si gumele sau bomboanele fara zahar. Evita si taiteii, painea, orezul, porumbul, pentru ca produsele facute din faina produc gaze in intestin.
Coacerea si inmuierea legumelor care contin proteine pot provoca balonare. Si fibrele luate in exces sau rapid in dieta pot duce la crampe, constipatie.
Evita carbogazoasele. Bauturile acidulate sunt pline de aer, care umfla stomacul. Dioxidul de carbon incetineste procesul stomacului de a se goli.
Dormi. Noptile fara somn inseamna zile stresante, care duc la obiceiuri proaste de alimentatie. Dormi cel putin 7 ore de somn pe noapte, pentru a evita cresterea apetitului pe timpul zilei.
