Este inevitabil uneori, in timpul unei zile intregi, ca ceva sa apara si sa te darame psihic. Poate fi orice, fie ca nu porneste masina, fie ca ti-au ramas resturi dintr-un sandvis inainte de o prezentare importanta cu un client. Orice ar fi, ne poate aduce o privire trista pe fata.
Dar in loc sa te enervezi sau sa te descarci pe lucruri sau oameni sau sa mananci pana nu mai poti, exista ceva mult mai placut de facut: zambeste. Suna ironic, nu? Dar intotdeauna este mai bine sa zambesti pentru a scapa de emotiile negative si de nervi. Zambetul este facut sa lucreze muschii fetei, luminand-o si facand-o supla si ferma. In plus, obliga creierul sa produca endorfine, hormonii responsabili de starea buna de spirit a ta. Daca nu simti nevoia sa zambesti, uita-te in jur, sigur gasesti ceva care sa te faca sa zambesti:
Fa o plimbare in timpul liber. O astfel de plimbare iti permite sa iei o gura de aer proaspat si sa iti antrenezi corpul, ceea ce poate fi revigorant, iar energia pe care o primesti iti relaxeaza starea de neliniste.
Ia-ti un animal de companie. Daca ai timpul si iti poti permite unul, tine un animal de companie, fie o pisica, fie un caine. Sunt companii placute, simpatice, care iti permit sa legi o legatura emotionala cu ei, pentru a-ti exprima sentimentele. De exemplu, cand ai nevoie de o imbratisare, iti iei animalutul in brate.
Acorda-ti timp pentru a aprecia. Uenori, graba te face sa uiti sa privesti lucrurile fine si simple din viata ta. Fa o pauza de cafea si uita-te la cer. Daca ai o zi libera, savureaz-o. Leneveste in pat si dormi mai mult, citeste o carte de buzunar sau acorda-ti un masaj la talpi. Mergi la film sau ia pranzul cu prietenii.
Descopera noi talente. Nu e nimic mai placut ca cel de a aduce un zambet pe fata cuiva. Cum? Prin a excela la ceva despre care abia ai invatat. Creaza-ti un hobby si invata lucruri noi, picteaza, fotografiaza sau deseneaza, fa orice iti trece prin cap.
Fa cuiva un compliment. Daca te simti deprimata, poti sa iti revii prin a ii bucura pe ceilalti. Zambetul este contagios si cand ii vezi pe ceilalti zambind, zambesti si tu. Un compliment nu trebuie sa fie infloritor. Ceva simplu, precum „Arati bine azi” va fi sincer si te va face mai optimista.
