Morcovi. Mentin pielea ferita de imbatranirea prematura.

Branza. Pentru a iti mentine zambetul pe buze, adauga o felie sau doua de branza in dieta ta. Alege cascaval elevetian, cheddar pentru a bloca bacteriile din gura si pentru a preveni cariile.

Citricele. Mentin celulele pielii impreuna prin formarea colagenului. Colagenul nu poate fi adaugat pielii altfel, de aceea fructele si sucurile de fructe sunt atat de importante in dieta zilnica.

Fructele de padure. Mentin tractul urinar sanatos.

Usturoiul. Ajuta impotriva ridurilor si reda inapoi tesutul.

Iaurtul fara grasimi. Bogat in calciu, iti mentine zambetul alb si fara carii.

Rosiile. Te vor face sa iti iubesti piele, pentru ca sunt bogate in vitamina A, C si potasiu.

Bineinteles, trebuie sa mananci ce iti place, dar include si :

–          Legumele , de la 3 la 5 portii pe zi, mai ales legume verzi, crude.

–          Fructe, 2-3 portii pe zi, salata.

–          Carne, dar elimina grasimea si ramai la o portie de peste pe zi sau doua de pui.

–          Grasimi precum dressingul pentru salata, uleiul pentru gatit, maioneza, trebuie limitate cat mai mult.