Beneficiile sportului sunt abundente. Pentru majoritatea oamenilor, sportul este pur şi simplu o activitate distractiva. În afară de a fi distractiv, beneficiile sportului sunt diverse, printre care si acela de a ne mentine sanatatea fizica si psihica.

Iata 10 dintre cele mai importante beneficii obtinute daca exercitiile fizice fac parte din programul tau zilnic:

1. Sportul ajută la reducerea ţesutului adipos sau controlează greutatea corporală.

2. Cercetarile au descoperit ca cei care fac sport, în special fetele, sunt mult mai susceptibile de a avea o imagine pozitivă despre organism lor. De asemenea, ele sunt mai putin susceptibile de a fi supraponderale.

3. Activităţilor fizice sunt o modalitate buna de a elimina stresul şi pentru a reduce depresia.

4. Exercitiile regulate cresc calitatea vieţii. Ceicare exercită un sport din copilarie, este mai mult ca probabil să continue practica si la varsta adulta.

5. Calitatea si durata somnului sunt considerabil imbunatatite de orice efort fizic.

6. Ai mai multe sanse de a avea un stil de viaţă sănătos.

7. Revigoreaza activitatea sexuala.

8. Sportul elimina prin piele, cu ajutorul procesului de transpiratie, o gama larga de toxine, impuritati, grasimi, hormoni.

9. Intareste oasele, inima, muschii, intregul sistem cardio-respirator.

10. Practicarea unui sport este distractiva. Acesta ne oferă posibilitatea de a ne integra intr-un grup de prieteni care au aceleaşi obiective şi interese.