Răceala este foarte comună și se extinde într-un ritm rapid. Imunitatea slabă și schimbarea stilului de viață sunt factori de risc asociat cu răceala. Suman Agrawal , nutriționist și consultant de fitness și fondator al SelfCare în Mumbai ne oferă câteva metode rapide pentru a scăpa instant de răceală.
Înainte de somn, masează talpa picioarelor cu ulei de muștar de cinci la șapte minute.
Ia jumătate de linguriță cu două lingurițe de miere pe stomacul gol , primul lucru în dimineața , urmate de o cană de lapte fierbinte / ceai /.
Inhalare de aburi
Gargară de două ori pe zi cu apă călduță sărată
Cel mai important de până doza zilnică de vitamina C, de la una la două tablete .
O combinație a celor de mai sus vă va ajuta să scăpați de frig mai devreme decât credeți.
Este important să dormi suficient , manancă la fiecare două ore , bea apă caldă sau lichide și evită stresul. Alimentația sănătoasă crește , de asemenea, imunitatea și ajută la construirea staminei. Gargara cu apă sărată și apă potabila caldă calmează gâtul. Evitați să vă atingeți în cazul în care ați venit în contact cu cei care sunt bolnavi . Spălați-vă mâinile de multe ori pentru a preveni o răceală.
