Ai nevoie de putina motivatie in „departamentul mentinerii greutatii”? fie ca incerci sa dai jos din kilograme, fie ca vrei sa te mentii asa cum esti, uite cateva idei inteligente…
Hidrateaza-te! Doamnelor si domnisoarelor, nu uitati: consumul de apa din belsug este important pentru sanatatea intregului corp, iar lipsa unei cantitati suficiente de lichide poate da peste cap metabolismul – se pare ca deshidratarea poate afecta serios sanatatea corpului generala.
Mananca-ti micul dejun. Majoritatea dintre noi uita sa manance dimineata, sarind peste micul dejun. Pune-ti o alarma mentala pentru a manca o masa bogata in fibre si proteine – este cea mai importanta masa din timpul zilei.
Nu esti obligata sa mananci deserturi speciale. Vi se intampla sa vi se faca cunostinta cu o felie mare de tort cumparat de la magazinul de pe colt, plin cu frisca vegetala si cu arome pe care nici nu le simti? Erau momentele in care te simteai fortata de imprejurari – zile de nastere, ceremonii, sarbatori – sa iti arati dragostea, aprobarea, mancand ca toti ceilalti. Opreste-te! Nu esti obligata niciodata sa faci asa ceva. Sigur, poate fi normal sa mananci o felie din tortul copilului fratelui tau de ziua lui sau cu ocazia unei nunti, dar daca nu ti se pare apetisant, poti refuza si trece peste desert.
